با غمت مهربان باش کنارش بنشین.نوازشش کن .بگذار قطره اشکی جلوی چشمانت رابگیرد.

نفس هایت را ارام ارام با غمت یکی کن.

تصویری بکش شعری بخوان کلمه ای بنویس.

گلی در گلدان بگذار بایست وبه اسمان نگاه کن.

 به یک دوست سلام کن نیایش کن.

وکم رنگ لبخند بزن.

اری 

شادیت راهر طور که دوست می داری نشان بده اما غمت رانه.

به غم فرصت بده درتو اشیانه کند سبس بروازش ده.

ان گاه از برواز غم اوج بگیر وشادمان شو.

بین هر دسته واجتماعی با هر شیوه وطرزتفکر وعقیده ای بالا خره  یک

سری اختلافات وجود دارد یا به وجود می اید.

چند صباحی این اختلافات ذهن ووقت دو طرف را به خود معطوف می دارد

تلاش های منفی برداشت وقضاوت های مغرضانه وسرانجام یک اتفاق مارابر

سر یک میز می نشاند دو طرف دعوا چندین وچند بار می نشینند به حرف

هم گوش می دهنددلیل وبرهان برای رد دیگری واثبات خویش ارائه می

دهند کمی گلایه کمی چاشنی عذر خواهی وسرانجام پس از کشمکشی

کاملا ارام ودلپذیر این مجادله سوئ تفاهم یا اختلاف ختم به خیر می شود.

بیاییدپیش از هر کاری بنشینیم ارام ومعقول به حرف هم گوش فرا دهیم

برای اثبات ویا رد عقاید طرفین دلیل وبرهان بیاوریم ازهم عذر خواهی کنیم

ودر یک کلام اماده ی  اشتی وهمراهی شویم این جا دیگر به فرمول زشت

قهر نیازی نیست چراکه قبلا اشتی کرده ایم وچون در سلسله مراتب

وجودی قهر پیش ازاشتی ست نوبت به قهر نخواهد رسید.

اشتی بدون قهریعنی کاری که قراراست بعدها با هزاران  خواهش التماس

وانواع واقسام واسطه ها دریک محیط سراسر خجلت وشرم انجام دهیم

بیایید صاف وپوست کنده روبه روی هم بنشینیم ومشکل راپیش از بروز حل کنیم

بیایید اشتی کنیم تامجبور نباشیم تن به قهر دهیم.

هنگامی که درنگ می کنم

ارام می گیرم

وبه ژرفای خویشتن خویش می روم

ان گاه

زندگی رامی بینم

وشادمانه به دنیا می ایم

این است رمز وراز تولد دوباره ی من

ارامش در دسترس من است

هر وقت که بخواهم

می توانم ارام باشم

شفاف عمل می کنم

به همین دلیل

نقطه ضعفی ندارم

چیزی را پنهان نمی کنم

ودر عوض

همه ی وجودم را اشکار ا ابراز می کنم

• بخش مرکزی شهرستان کاشمر
  • دهستان بالا ولایت (کاشمر)
  • دهستان پائين ولایت

• بخش کوهسرخ
  • دهستان بررود
  • دهستان برکوه
  • دهستان تکاب (کاشمر)

فقط چهار سوال !
پاسخ ها روشنگر خواهند بود.
*صادق باشيد و پاسخ ها را قبل از جواب دادن نبينيد.
*ذهن همانند چتر مي ماند وقتي خوب كار مي كند كه كاملا باز شود.
*تقلب نكنيد.

قبل از آغاز آزمون يك آرزو كنيد!!
-به ترتيب به سوالات جواب دهيد.
-فقط چهار سوال پرسيده خواهد شد.اگر قبل از جواب پاسخ ها را نگاه كنيد آزمون شما را به خوبي هدايت نخواهد كرد.
-به آرامي پيش برويد و حوصله به خرج دهيد.
يك قلم كاغذ آماده كنيد در انتها به پاسخ هاي داده شده نياز خواهيد داشت.
اين يك پرسشنامه صادقانه است كه به شما چيزهايي درباره واقعيت درونتان خواهد گفت.
به هر سوال فقط يك پاسخ بدهيد.
اولين چيزي كه به ذهن شما خطور مي كند بهترين است.

* آزمون اول :
حيوانات زير را به ترتيب دلخواه مرتب كنيد
گاو،پلنگ،گوسفند،اسب،خوك

* آزمون دوم :
در مورد هر كدام كلمه اي بنويسيد كه انرا تشريح كند
سگ،گربه،موش،قهوه،دريا

* آزمون سوم :
درباره كسي فكر كنيد كه برايتان مهم است و شما را مي شناسد،و مي توانيد رنگي را به او اختصاص دهيد پاسخ خود را دو بار تكرار نكنيد.هر رنگ را فقط به يك نفر اختصاص دهيد.
زرد،پرتغالي،قرمز ، سفيد،سبز

* آزمون چهارم :
-يك عدد بنويسيد
-روز هفته مورد علاقه خود را بنويسيد

مطمئن هستيد ان جوابها درست هستند؟ يكبار ديگر مرور كنيد. آرزوي خود را قبل از ديدن جوابها تكرار كنيد



پاسخ ها


گاو: پيشرو است
پلنگ:غرور و افتخار است
گوسفند: عشق است
اسب:خانواده است
خوك: پول است

توصيف شما از سگ شخصيت شماست
توصيف شما از گربه شريك شماست
موش توصيف دشمن شماست
قهوه نگاه شما به ميل جنسي است
دريا زندگي شخصي شما را نشان مي دهد

زرد:كسي كه هرگز فراموش نمي كنيد
نارنجي:كسي كه شما او را دوست واقعي خود مي دانيد
قرمز : كسي كه شما او را واقعا دوست داريد
سفيد:روح دوم شماست
سبز:كسي كه در لحظات حساس زندگي او را به خاطر خواهيد داشت.

0-4 :زندگي شما به تدريج و به آرامي پيش مي رود
5-9: زندگي شما برابر علاقه شما رشد خواهد كرد
10-14: شما تا سه هفته ديگر 5 واقعه غير منتظره خواهيد داشت
15 به بالا : زندگي شما با سرعت بسياري رشد خواهد كرد و آرزوي شما محقق خواهد شد

اگر مدام احساس پرخاشگري و عصبانيت داريد ولي علت آن را نمي دانيد،از اين ويتامين مصرف كنيد

دكتر شبنم گلستان با بيان اينكه ويتامين B6 مثل ساير ويتامينهاي گروه B يك تركيب محلول در آب است گفت:فقدان ويتامين B6 سبب ضعف اعصاب و بروز حالات عصبي و تحريك پذيري مي شود.

وي افزود: افسردگي، حالت تهوع، خستگي، افزايش خطر بيماريها و عفونتها و تشنج در اطفال از علائم ديگر كمبود ويتامين B6 در بدن است.

گلستان ادامه داد: بر اساس مطالعات علمي، تركيبي از ويتامين B6 و ويتامين E همراه با تلفيقي از گياهان دارويي نظير گل مغربي، سنبل الطيب و ملاس به صورت "فمي" (femi) در بهبود علائم آزاردهنده سندرم پيش از قائدگي نظير بي قراري، تحريك پذيري، اضطراب، پرخاشگري، عصبانيت و افسردگي موثر است.

اين متخصص زنان و زايمان گفت: از آنجا كه مصرف قرصهاي ضد بارداري ممكن است در بدن تغييرات متابوليكي ايجاد كند، نياز بدن به ويتامين B6 در اين دوران بيشتر احساس مي شود. وي با بيان اينكه منابع اصلي غذايي ويتامين B6 در جوانه گندم، زرده تخم مرغ، آجيل، گوشت، ماهي و موز وجود دارد، افزود: در صورت تامين نشدن اين ويتامين از طريق موادغذايي مي توان بر اساس توصيه پزشك از مكملهاي غذايي استفاده كرد به ويژه زماني كه تلفيقي از چند ريزمغذي و گياهان دارويي مورد نياز بدن باشد.

به گزارش لایو ساینس ، محققان انگلیسی با بررسی سه هزار خانواده دریافتند که یک پنجم والدین از اسمی که برای فرزندان خود انتخاب کرده اند پشیمان هستند.

همچنین در تحقیقات دیگری که محققان دانشگاه نورث وسترن در ایلینویز انجام دادند مشخص شد که انتخاب اسم بسیار مهمتر از آن چیزی است که تاکنون تصور می شد و شاید به همین دلیل است که کتاب های اسم نزد مردم از محبوبیت بالایی برخوردارندپژوهشگران انگلیسی و آمریکایی در تحقیقات خود نشان دادند که انتخاب اسم برای فرزندان بزرگترین چالش والدین است چرا که اسم ها شخصیت انسان ها را می سازند.

به گزارش لایو ساینس ، محققان انگلیسی با بررسی سه هزار خانواده دریافتند که یک پنجم والدین از اسمی که برای فرزندان خود انتخاب کرده اند پشیمان هستند.

همچنین در تحقیقات دیگری که محققان دانشگاه نورث وسترن در ایلینویز انجام دادند مشخص شد که انتخاب اسم بسیار مهمتر از آن چیزی است که تاکنون تصور می شد و شاید به همین دلیل است که کتاب های اسم نزد مردم از محبوبیت بالایی برخوردارن

به گفته این محققان ، علم نشان می دهد که داشتن یک اسم زیبا و خوش آهنگ نه تنها احساس اطمینان فرد را افزایش می دهد بلکه موجب می شود دیگران به طور مثبت تری به وی نگاه کنند.

دیوید فیلیو سرپرست این تیم تحقیقاتی اظهار داشت: اینکه افراد چه کار می کنند و به چه فکر می کنند اهمیت چندانی ندارد. در واقع مغز انسان به محض شنیدن اسمی که تلفظ می شود پالسهایی را ارسال و دریافت کرده و با توجه به اسم فرد درباره وی قضاوت می کند.

این دانشمند توضیح داد:«روشی که ما را با آن صدا می زنند یک نماد و یک آینه است. در واقع اسم همانند یک کارت ویزیت معرف و بیانگر شخصیت درونی ما است. آوا و معنایی که یک اسم دارد مستقیما بر روی رفتار و قضاوت دیگران نسبت به ما اثر می گذارد. آهنگ و معنای اسم یک فرد حتی بر روی تولید هورمونهای اکسیتوسین، دوپامین و اندورفین نیز اثر می گذارد. می توانیم بگویم نامی که ما را بدان می خوانند بر روی توسعه ما تاثیر می گذارد».

وی افزود:«گذاشتن یک اسم تا حدودی دخترانه بر روی یک پسر می تواند مشکلاتی جدی بر روی حس نا امنی وی ایجاد کند. همچنین اسامی خیلی اصیل و یا کمیاب می تواند اشخاصی بسیار متفاوت را بار آورند».

این محققان پس از تجزیه هزار و 700 ترکیب حرف و آوا دریافتند که گذاشتن اسامی دلپذیر و دخترانه بر روی دختران موجب می شود که آنها شخصیت زنانه تر و ظریف تری داشته باشند. این درحالی است که اسامی پسرانه و غیرمعمولی که بر روی دختران گذاشته می شود شخصیت این دختران را خشن تر و جدی تر می کند.

به گفته این دانشمند ، دختران دبیرستانی که اسامی پسرانه ای چون اشلی یا شانون داشتند بیشتر به دروس ریاضیات و فیزیک علاقه مندی نشان می دادند درحالی که دخترانی که دارای اسامی دخترانه ای چون الیزابت یا کایلا بودند بیشتر به دروس علوم انسانی علاقه داشتن

همچنین در تحقیقات دیگری که دانشمندان دانشگاه ایالت واین در دیترویت انجام دادند مشخص شد افرادی که اسم آنها با حرف A آغاز می شود زندگی طولانی تری نسبت به افرادی که اسامی با حروف آغازین B، C یا D دارند.

در این تحقیق که اسامی 10 هزار فرد از بین ورزشکاران، پزشکان و وکلایی که بین سالهای 1875 تا 1930 زندگی می کردند مورد بررسی قرار گرفت نشان داد افرادی که اسامی آنها اندرو، آنتونی و آلبرت بود به طور متوسط 9.5 سال دیرتر از همکارانی که اسامی آنها دایان، دنیل و دیوید بود زندگی کرده بودند.

متوسط طول عمر افراد با حرف D برابر با 69.2 سال و متوسط عمر افراد با حرف A برابر با 73.4 سال بود. این طبقه بندی همچنین از دیدگاه انتخاب شغل نیز جالب بود. به طوری که بیشتر افرادی که نام آنها «لارنس» با عبارت آغازین «لا» به معنی قانون بود وکیل و کسانی که اسمشان «دنیس» با عبارت آغازین «دن» مثل «دندان» بود دندانپزشک شده بودند. این طبقه بندی همچنین از دیدگاه انتخاب شغل نیز جالب بود. به طوری که بیشتر افرادی که نام آنها «لارنس» با عبارت آغازین «لا» به معنی قانون بود وکیل و کسانی که اسمشان «دنیس» با عبارت آغازین «دن» مثل «دندان» بود دندانپزشک شده بودند.

براي فراموش كردن گذشته، بايد با مرگ ها، طلاق، يا فقدان هاي مختلف كنار بياييد و در اين مقاله توصيه هايي براي روبه

رو شدن با شكست هايتان، خداحافظي كردن و گذشتن از آنها معرفي کنم.فراموش كردن گذشته تان، چه ترك يك رابطه اعتياد

آور باشد يا غم از دست دادن يكي از عزيزان، يكي از سخت ترين كارهاست. با اينكه ممكن است بدانيد كه اين رابطه چقدر

برايتان دردناك است و براي سلامتي خودتان هم كه شده بايد آن را كنار بگذاريد، اما هنوز براي گفتن خداحافظ مشكل داريد.

آسان نيست اما راه هاي عملي براي فراموش كردن گذشته تان وجود دارد. قبل از اينكه بخواهيد از رابطه خود خداحافظي

كنيد، لازم است كه با خاطرات و تجربياتتان روبه رو شويد. اگر با اشتباهات خود دست و پنجه نرم مي كنيد، بايد مسئوليت

اعمالتان را بپذيريد.

6قدم براي فراموش كردن گذشته

1. درمورد افكار و خاطراتتان بنويسيد، نقاشي بكشيد، و درموردشان حرف بزنيد. براي فراموش كردن گذشته تان بايد به خاطراتتان احترام بگذاريد.

2. با دور ريختن احساسات و عواطف مربوط به خاطرات دردناكتان، آنها را فراموش كنيد. خواهيد ديد كه بعد از آن چقدر احساس آرامش مي كنيد.

3. درصورت امكان به عقب برگرديد و با كسانيكه در آن خاطرات دخيل بوده اند حرف بزنيد. براي فراموش كردن گذشته تان بايد به عقب برگرديد.

4. درصورت امكان به عقب برگرديد و با كسانيكه در آن خاطرات دخيل بوده اند حرف بزنيد. براي فراموش كردن گذشته تان بايد به عقب برگرديد.

5. معذرت خواهي كرده و طلب بخشش كنيد. براي فراموش كردن گذشته تان بايد آسيب پذير باشيد.

6براي كنترل پرخوري ها، اعتياد يا آسيب رساندن به خودتان به خاطر گذشته دردناكتان كمك بگيريد. براي فراموش كردن گذشته بايد غرور را كنار بگذاريد.

فراموش كردن عزيزان، چه همسرتان باشد كه از او طلاق گرفته ايد، چه فرزندتان باشد كه فوت كرده، چه خواهر يا برادرتان باشد كه از شما دور شده يا هر كس ديگري، بسيار مشكل است. فراموش كردن گذشته نياز به تلاش و انرژي بسيار دارد. مطمئن باشيد كه بعد از اين گذشته دردناك نه تنها مي توانيد به زندگيتان ادامه دهيد بلكه عاقل تر، آرام تر، و متمركز تر خواهيد بود.

فراموش كردن گذشته يعني چه؟

فراموش كردن گذشته يعني قبول كنيد كه براي تغيير گذشته كاري از دستتان برنمي آيد. درمواجهه با شكستتان شما هرچه از دستتان برمي آمده كرده ايد. بايد بدانيد كه تا جاييكه مي توانسته ايد خوب، مهربان و موثر بوده ايد. اگر قرار بود به عقب برگرديد مطمئناً نمي توانستيد كاري بيش از آن انجام دهيد. پس بايد گذشته را فراموش كنيد.

فراموش كردن گذشته يعني خود را براي اشتباهاتتان ببخشيد. فكر كردن دوباره به آنچه كه مي توانستيد يا بايد انجام مي دانيد هيچ اثري ندارد. اگر با اشتباهاتتان درگير هستيد يا شكست خورده ايد سعي كنيد خودتان را ببخشيد.

فراموش كردن گذشته يعني افكارتان را بشناسيد. اگر مي بينيد كه مدام درگير گذشته هستيد، با ملايمت افكارتان را به زمان حال برگردانيد. سعي كنيد اين عادت را كنار بگذاريد كه مدام به اشتباهات گذشته تان فكر كنيد.

فراموش كردن گذشته يعني به ذات زمان اعتماد كنيد. زمان مي گذرد و شما هم بايد از گذشته بگذريد. زخم هايتان به مرور التيام مي يابند و فقط جاي آن بر جا مي ماند.

فراموش كردن گذشته يعني يك دنياي تازه را تجربه كنيد. شروع به تحصيل در يك رشته تازه كنيد يا يك سرگرمي جديد پيدا كنيد. براي فراموش كردن گذشته بايد به دنبال جهت هاي تازه باشيد.

از كارهايي كه ناچاري انجام دهي لذت ببـــر.

نق زدن تنها تو را خسته تر مي كند و نمي گذارد كار را

درست انجام دهي.

اما اگر با موفقيت مانند يك دوست رفتار كني.

مثل سگ همه جا به دنبالت خــــــواهد بود.

سعي كن كارهايت را از صميم قلب انجام دهي.

نه به صرف اين كه ناچاري انجام دهي.

بايد به كارت ايمان داشته باشي.

خواستن تنها، چيزي را تغيير نمي دهد.

نبات تبديل نمي كند.

اگر مي خواهي چيزها را بهتر از خودشان تبديل كني،

با آنها همان گونه كه هستند مواجه شو.

تمرين كن تا از درون شاد باشي.

اجازه نده ديگران براي شاد كردن تو تصميم بگيرند.

خودت رئيس كارخانة شادي سازي باش.

ذهنت را همانند ابر سفيدي كه در آسمان است، آزاد كن.

تلاش كن، اما نتايج كار را واگذار تا با هم كار بيايند

براي ابر چه فرقي مي كند باد از كدام سو بوزد.

چرا وقتت را براي چيزي كه در كنترل تو نيست، تلف

مي كني؟

وقتي تصميم به انجام كاري مي گيري،

از خود نپرس : من چه مي خواهم ؟

بلكه بپرس : چه كاري به نفع همه است ؟

اگر به فكر منافع ديگران باشي، ديگران در كنارت كار

خواهند كرد و كمكت خواهند كرد تا موفق شوي.

هنگام تصميم گيري ابتدا نبايد بپرسي، از اين كار چه

نفعي عايدم خواهد شد؟

پرسش درست اين است كه : چه كاري به نفع همه

است؟

خانه زماني مستحكم خواهد شد كه همة ديوارهايش

استوار باشند.

وقتي كار به مشكل مي خورد، نه ديگران را سرزنش

كن و نه خود را،

انسان وقتي شنا ياد مي گيرد كه از فرو رفتن در آب

نترسد.

براي موفقيت در هر كار،

بايد ابتدا تصوير واضحي از نقشة كار داشته باشي.

آن گاه، همان طور كه در باد شديد، نخ بادبادك را محكم

نگه مي داري،

بايد هدفت را هم به همان محكمي نگه داري.

اگر طرحي در عمل مشكل تر از آن شد كه فكر مي

كردي،

لاجرم خود حبابي بيش نبود، زيبا اما توخالي.

مشكلات ما را قوي و به سمت

پيروزي هاي بزرگ تر هدايت مي كنند.

كوهنوردي آسان نيست، اما منظره اي هم كه

از قله كوه ديده مي شود، بسيار زيباست.

اراده ات را قوي كن.

خود را وارد به انجام كارهايي كن كه برايت مشكل اند.

سپس آنها را با جديت انجام بده.

بعد از مدتي خواهي ديد كه اراده ات همانند

گرزي فولادي سخت و درخشان شده است.

با انرژي كامل روي كارهايت تمركز كن.

شيشه هاي رنگي كليسا، هنگام عبور نور از آنها

بسيار زيبا و درخشان مي شوند.

كارهايت را هم اگر با انرژي انجام دهي،

شفاف و زيبا خواهند شد.

هنگامي كه قصد انجام كاري را داري، از خود نپرس :

ديگران آن را چگونه و با چه روشي انجام داده اند ؟

بلكه بپرس : چگونه مي توانم آن را درست و به

بهتـــــــــرين وجه ممكن انجام دهم.

اين را بدان كه همواره حقيقتي تازه در انتظار كشف

شدن است.

بدون احساس وجود اين حقايق، كريستف كلمب

هرگز به آمريكا نمي رسيد و گراهام بل تلفن را اختراع

نمي كرد.

هر كاري را با جان و دل انجام بده.

اگر شعاع انرژي ات را مانند ذره بيني كه نور خورشيد را

متمركز مي كند،

روي موانع تمركز دهي،

هر مانعي كه سر راهت باشد خواهد سوخت.

امروز را آغازي تازه بدان.

چرا به چيزي كه ديروز اتفاق افتاده، يا انجام شده فكر

مي كني؟

زندگي رودخانه اي است كه مدام به سمت آينده در

جريان است.

هيچ قطره اي از آن دوبار از زير يك پل رد نمي شود.

كار را با روشي تازه انجام بده، بهتر از هميشه.

روز هفدهم

افكار و روياهايت را بسط بده.

هنگامي كه در بيرون چمنزاري پهناور است

كه از هر سو تا افق امتداد دارد.

چرا خود را در آغل حبس كني.

نگذار افكار و ذهنياتت به صورت عادت درآيند.

سعي كن هرگز در جا نزني.هر روز از زاويه اي تازه به

كارها نگاه كن.

زندگي يك صحنة پر از ماجراست.

به اطرافت نگاه كن: نشانه هاي زيبايي وجود دارند كه

به كشفيات تازه اشاره مي كنند.

روز نوزدهم

مهم ترين چيز احساسي است كه نسبت به كارت

داري.

وجود رنگ هاي تيره در يك تابلوي نقاشي.

نشانة افسردگي نقاش آن تابلوست.

رنگ هاي روشن، حاكي از وجود روشنايي و انرژي در

زندگي نقاش آن تابلوست.

هر كاري را با شادي انجام بده، تاديگران را هم شاد

كني.

زندگي مثل يك تاب است كه هم مي تــــــــــواند

سرگرم كننده باشد و هم حال به هم زن.

اگر هر بار كه تاب مي خوري احساس شگفتي كني،

لذت تاب خوردن را احساس خواهي كرد.

در زندگي هم هر بار كه كاري را انجام مي دهي،

از انجام آن شگفتي احساس كن.

حرف حق را بپذير و كاري به گويندة آن نداشته باش.

مثلاً اگر بوي دود را احساس مي كني و طوطي ات

فرياد بزند كه :

خانه آتش گرفت!

آيا به مهمانهايت خواهي گفت :

اين طوطي نمي فهمد چه مي گويد؟

عقايد را با حقايق اشتباه نكن.

حقيقت مانند دانة بادام است،

و عقايد پوستة آن دانة بادام هستند.

اگر به دنبال حقيقت هر چيز هستي،

بايد پوسته را بكني، تا خود دانه را ببيني.

قبل از انجام هر كار مهمي، اول ببين

آيا آن كار را مهم مي داني؟ آيا واقعي به نظرت مي

رسد؟

يا به ديگران كمك مي كند؟