اگر مدام احساس پرخاشگري و عصبانيت داريد ولي علت آن را نمي دانيد،از اين ويتامين مصرف كنيد دكتر شبنم گلستان با بيان اينكه ويتامين B6 مثل ساير ويتامينهاي گروه B يك تركيب محلول در آب است گفت:فقدان ويتامين B6 سبب ضعف اعصاب و بروز حالات عصبي و تحريك پذيري مي شود. وي افزود: افسردگي، حالت تهوع، خستگي، افزايش خطر بيماريها و عفونتها و تشنج در اطفال از علائم ديگر كمبود ويتامين B6 در بدن است. گلستان ادامه داد: بر اساس مطالعات علمي، تركيبي از ويتامين B6 و ويتامين E همراه با تلفيقي از گياهان دارويي نظير گل مغربي، سنبل الطيب و ملاس به صورت "فمي" (femi) در بهبود علائم آزاردهنده سندرم پيش از قائدگي نظير بي قراري، تحريك پذيري، اضطراب، پرخاشگري، عصبانيت و افسردگي موثر است. اين متخصص زنان و زايمان گفت: از آنجا كه مصرف قرصهاي ضد بارداري ممكن است در بدن تغييرات متابوليكي ايجاد كند، نياز بدن به ويتامين B6 در اين دوران بيشتر احساس مي شود. وي با بيان اينكه منابع اصلي غذايي ويتامين B6 در جوانه گندم، زرده تخم مرغ، آجيل، گوشت، ماهي و موز وجود دارد، افزود: در صورت تامين نشدن اين ويتامين از طريق موادغذايي مي توان بر اساس توصيه پزشك از مكملهاي غذايي استفاده كرد به ويژه زماني كه تلفيقي از چند ريزمغذي و گياهان دارويي مورد نياز بدن باشد.
زن