چگونه با گذشته و اشتباهاتتان كنار بياييد و از آنها بگذري

براي فراموش كردن گذشته، بايد با مرگ ها، طلاق، يا فقدان هاي مختلف كنار بياييد و در اين مقاله توصيه هايي براي روبه

رو شدن با شكست هايتان، خداحافظي كردن و گذشتن از آنها معرفي کنم.فراموش كردن گذشته تان، چه ترك يك رابطه اعتياد

آور باشد يا غم از دست دادن يكي از عزيزان، يكي از سخت ترين كارهاست. با اينكه ممكن است بدانيد كه اين رابطه چقدر

برايتان دردناك است و براي سلامتي خودتان هم كه شده بايد آن را كنار بگذاريد، اما هنوز براي گفتن خداحافظ مشكل داريد.

آسان نيست اما راه هاي عملي براي فراموش كردن گذشته تان وجود دارد. قبل از اينكه بخواهيد از رابطه خود خداحافظي

كنيد، لازم است كه با خاطرات و تجربياتتان روبه رو شويد. اگر با اشتباهات خود دست و پنجه نرم مي كنيد، بايد مسئوليت

اعمالتان را بپذيريد.

6قدم براي فراموش كردن گذشته

1. درمورد افكار و خاطراتتان بنويسيد، نقاشي بكشيد، و درموردشان حرف بزنيد. براي فراموش كردن گذشته تان بايد به خاطراتتان احترام بگذاريد.

2. با دور ريختن احساسات و عواطف مربوط به خاطرات دردناكتان، آنها را فراموش كنيد. خواهيد ديد كه بعد از آن چقدر احساس آرامش مي كنيد.

3. درصورت امكان به عقب برگرديد و با كسانيكه در آن خاطرات دخيل بوده اند حرف بزنيد. براي فراموش كردن گذشته تان بايد به عقب برگرديد.

4. درصورت امكان به عقب برگرديد و با كسانيكه در آن خاطرات دخيل بوده اند حرف بزنيد. براي فراموش كردن گذشته تان بايد به عقب برگرديد.

5. معذرت خواهي كرده و طلب بخشش كنيد. براي فراموش كردن گذشته تان بايد آسيب پذير باشيد.

6براي كنترل پرخوري ها، اعتياد يا آسيب رساندن به خودتان به خاطر گذشته دردناكتان كمك بگيريد. براي فراموش كردن گذشته بايد غرور را كنار بگذاريد.

فراموش كردن عزيزان، چه همسرتان باشد كه از او طلاق گرفته ايد، چه فرزندتان باشد كه فوت كرده، چه خواهر يا برادرتان باشد كه از شما دور شده يا هر كس ديگري، بسيار مشكل است. فراموش كردن گذشته نياز به تلاش و انرژي بسيار دارد. مطمئن باشيد كه بعد از اين گذشته دردناك نه تنها مي توانيد به زندگيتان ادامه دهيد بلكه عاقل تر، آرام تر، و متمركز تر خواهيد بود.

فراموش كردن گذشته يعني چه؟

فراموش كردن گذشته يعني قبول كنيد كه براي تغيير گذشته كاري از دستتان برنمي آيد. درمواجهه با شكستتان شما هرچه از دستتان برمي آمده كرده ايد. بايد بدانيد كه تا جاييكه مي توانسته ايد خوب، مهربان و موثر بوده ايد. اگر قرار بود به عقب برگرديد مطمئناً نمي توانستيد كاري بيش از آن انجام دهيد. پس بايد گذشته را فراموش كنيد.

فراموش كردن گذشته يعني خود را براي اشتباهاتتان ببخشيد. فكر كردن دوباره به آنچه كه مي توانستيد يا بايد انجام مي دانيد هيچ اثري ندارد. اگر با اشتباهاتتان درگير هستيد يا شكست خورده ايد سعي كنيد خودتان را ببخشيد.

فراموش كردن گذشته يعني افكارتان را بشناسيد. اگر مي بينيد كه مدام درگير گذشته هستيد، با ملايمت افكارتان را به زمان حال برگردانيد. سعي كنيد اين عادت را كنار بگذاريد كه مدام به اشتباهات گذشته تان فكر كنيد.

فراموش كردن گذشته يعني به ذات زمان اعتماد كنيد. زمان مي گذرد و شما هم بايد از گذشته بگذريد. زخم هايتان به مرور التيام مي يابند و فقط جاي آن بر جا مي ماند.

فراموش كردن گذشته يعني يك دنياي تازه را تجربه كنيد. شروع به تحصيل در يك رشته تازه كنيد يا يك سرگرمي جديد پيدا كنيد. براي فراموش كردن گذشته بايد به دنبال جهت هاي تازه باشيد.